2010年05月18日(火)
オススメメニュー（ホイコーロー）
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みなさん、こんにちは★ホームメイト新宿仲介センターのＮですー＾＾最近料理を作らなくなりました…このままではよくないということで、教えてナスラック〜！今日のオススメ電子レンジで簡単！回鍋肉（ホイコーロー） 調理時間 ： 20分 カロリー ： 約 273kcal（1人分）
材料（2人分）豚ロース 100g キャベツ 200g ニンニク 1片小ネギ 4本 A（しょうゆ・味噌・酒・ゴマ油 各大さじ1、砂糖・片栗粉・豆板醤 各小さじ1） 作り方 → 作り方の画像を表示しない 1. ニンニクは、薄切りにする。小ネギは、長さ2cmくらいに切る。2. 豚ロースを食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れたAに漬け込む。3. キャベツはざく切りにし、ラップに包んで電子レンジ（強）で2分くらい加熱する。4. （2）に（3）とニンニクを入れ、ラップをかぶせて電子レンジ（強）で3分くらい加熱する。上下を混ぜ、皿に盛って小ネギを散らす。ポイント電子レンジで作る回鍋肉（ホイコーロー）です。油を使ってないのでヘルシーです。今晩の夕飯はこれに決定！みなさんもいかがですか？☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..ホームメイト新宿仲介センターTEL：０３−５３０４−１６６０ FAX：０３−５３０８−１１８１e-mall：711@token.co.jp ☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..
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